|
kak aku masih kurang jelas mna yg TDEE dan BMR tlong jwb kk?
|
53 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 31,10g | Prot: 55,54g | Kolh.: 262,99g.
Frukost: Kerupuk Udang, Tempe Bacem, Nasi Putih. Lunch: Semangka, Kurma, Teh Manis. Middag: Jeruk. Snacks/Annat: Nasi Putih, Pangsit Goreng, Rengginang, Cumi Goreng. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|