Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2020
|
55,1 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 36,80g | Prot: 41,85g | Kolh.: 173,52g.
Frukost: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Indomart Tempe Mendoan, Egg, Sidomuncul Kunyit Asam. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Finna Kerupuk Udang, Nasi Putih, Fiesta Chicken Nugget, Sayur Katuk Tumis. Middag: Wall's Cornetto Silverqueen. Snacks/Annat: Tape Singkong. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|