Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2013
|
81 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 42,71g | Prot: 98,35g | Kolh.: 191,11g.
Frukost: Pan Integral Germinado con Miel y Linaza, Bebida de Soya Orgánica, Nopales, Hojuela de Avena Natural, Zanahoria, Semillas de Linaza, Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Té Verde, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Zumo de Limón. Lunch: Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Ensalada Sienna, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Té Verde. Middag: Gelatina Reducida en Azúcar, Té Verde, Plátano. Snacks/Annat: Yogurt Griego, Manzanas, Té Verde, Papaya, Clásico Cappuccino. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Zumba fitness - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pandora Rouge 's vikthistorik
|