Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2020
|
69,5 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2185 kcal
|
Fett: 64,24g | Prot: 94,87g | Kolh.: 326,54g.
Frukost: Tomates, Tortillas de Maíz, Canoil Aceite Comestible Puro de Canola, Plátano, Lala Leche Light , Hojuelas de Avena, Bafar Jamón de Pavo, San Juan Claras de Huevo. Efter frukost: Bimbo Pan Integral (60g), Jugo de Naranja Recién Exprimido, Jícama, Cacahuates. Lunch: Sandía, Aguacate, Tortillas de Maíz, Tomates, Morrón, Cebollas, T-Bone de Carne de Res (Cortado al 0,5 Cm de Grasa). Före middag: Cacahuates, Plátano, Palomitas de Maíz. Middag: Aguacate, Plátano, Lala Leche Light , Tortillas de Maíz, Morrón, Cebollas, Milanesa de Res. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 7 timmar, Insanity - 44 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis granados 's vikthistorik
|