|
-7 кг за три месяца -7 см в талии за три месяца Работаем дальше😼
|
1469 kcal
|
Fett: 59,11g | Prot: 73,16g | Kolh.: 167,18g.
Frukost: Простоквашино Сметана Простоквашино 15%, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Молоко (Цельное Молоко), Манго, Сахалин Рыба Пельмени Сахалинские из Нерки. Middag: Лимонный Сок, ВкусВилл Сироп из Фиников, Now Foods Nutritional Yeast Powder, Ратибор Томатный Соус Шашлычный, Цукини, Сарепта Масло Горчичное, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Станем Друзьями Авокадо . mer...
|
|
21 till 40 av 55
 Kommentarer
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
27 apr 20 av medlem: Rfrfirb
|
Умница! А я все на месте топчусь 😒
27 apr 20 av medlem: Kamilla.N
|
27 apr 20 av medlem: Iskra909
|
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
Фотка «вкуснее» фотографий еды🤣👍🏽
🔥
27 apr 20 av medlem: anastasia blinchik
|
27 apr 20 av medlem: yupi53
|
Охуенно! Просто охуенно! :)))
|
D P, ну так это после салата😂
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
27 apr 20 av medlem: Zinaro4ka87
|
у меня 176/67, хочу скинуть пару кг, ем на 1600 ккал, белки 120гр, жиры 67гр, угли 130гр, что не так? помогите кто знает.
27 apr 20 av medlem: Алиночка Ширяева
|
27 apr 20 av medlem: nastiaka1
|
Алина, сколько по времени вы так едите? Результата нет? Или что?
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
Я около года назад питалась на 1400 ккал, занималась 3 раза в неделю и меня все устраивало. Потом решила питаться интуитивно, спорт так же 3 раза в неделю. Через пол года я заметила что поправилась на 2 кг. Решила опять считать. Сейчас пару недель ела на 1400-1500 ккал. Потом перечитала в другом источнике, мне он выдал, что мой калораж 1700 ккал на дефиците. Я решила добавить 100 ккал, чтобы не было большого стресса для организма. 2 недели питаюсь на 1600, вес не изменился. Такой же как и на 1400. Вообще раньше боялась много кушать, чувство вины не покидало.
27 apr 20 av medlem: Алиночка Ширяева
|
Алина,жиры и угли надо уменьшить
27 apr 20 av medlem: lady-milady
|
27 apr 20 av medlem: Павлова Александра
|
Животик-супер, и то что надето на руке-тоже(была бы признательна если бы вы рассказали что это и фирму)
27 apr 20 av medlem: Нниколь
|
Нниколь, спасибо)
это Apple Watch)
27 apr 20 av medlem: ingasvet1
|
Спасибо🤝 Цветовая гамма сочетается с Блондом, красиво🌸
27 apr 20 av medlem: Нниколь
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ingasvet1 's vikthistorik
|