|
senangnyaaa walopun krn puasa,cairan tubuh yg berkurang tapi seneng bgt sm timbangan
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 62,69g | Prot: 72,76g | Kolh.: 182,93g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Nasi Putih. Middag: Pisang, Kurma, Tumis Buncis, Ikan Kembung, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Margarin, Saus Tomat, Mayones, Daging Sapi, Roti. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|