|
Формула Миффлина-Сан Жеора
Пн. 1707
Вт. 1366
Ср. 2048
Чт. 1707
Пт. 1536
Сб. 1878
Вс. 1707
Пока так, посмотрим на результат за неделю. Думаю, что в последнее время я жрала на все 2500-3000. Так что, даже такое понижение калорий должно начать работать.
|
70,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1688 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 122,85g | Kolh.: 151,32g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Ленивые Вареники с Черешней. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Плов Говяжий с Булгуром. Middag: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица с Тушёной Капустой. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Добрянка Хлеб Пшеничный на Ржаной Закваске. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Бег 7.5 км/ч - 45 minuter, Фитнес для женщин - 15 minuter, Paddle Tennis - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|