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食べているから仕方ないけど増加が止まらない！
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53,7 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2046 kcal
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Fett: 87,56g | Prot: 108,00g | Kolh.: 226,07g.
Frukost: ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: 納豆スパゲティ, クノール カップスープ コーンクリーム. Middag: ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. mer...
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1517 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 14 kg per vecka
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