jlasvta 's dagbok, 26 apr 20

aku juga diet dah 2 bulan tapi cuma turun 1 kg 😅😅 

mungkin massa ototnya nambah kak, jadinya bb stuck, coba diukur aja lingkar perutnya^^ 

lamban itu gmn? hehe...aku uda jalani 2 tahun juga turunnya blm byk wkwk sante aja, sambil evaluasi terus, mana yg perlu dibenahi, mana yg harus tetap dijalankan. banyak faktor yg mempengaruhi progress :) 

emang gitu kak.. kalo dari artikel2 kesehatan, dalam 1 minggu cuma boleh turun 0,5-1 kg.. kalaupun obesitas parah, bisa turun agresif sampe 2-3 kg.. itupun gak boleh diatas itu karena bisa merusak metabolisme tubuh.. semangatt :)) 

ku diet ketat bgt, 3 bln turun 20kg... tp sesekali tetep cheatday 

Di bawa santai aja kak jangan stress,perlahan tapi pasti bakal turun kok berat badan nya,aku diet udah setahun cmn turun 8 kg aja 

Tetap semangat ya☺️ 

Coba nonton channel youtube diet santuy kak. Semangat  

kita gk bisa bandingkan diri dengan orang lain, beda makan, beda pola hidup jg,,, yang perlu kita bandingkan adalah diri kita skr dengan diri kita yg dulu... jika km terus liat proses org lain, gk akan ada habisnya... jadi semangat, bandingkan dan fokus saja dg proses diri km untuk jdi yg skr ini... aku butuh waktu 6th dari aku yg dulu overweight menjadi skr, harus melewati rating disoder jg, harus melewati skinny fat dan hampir under weight. Dan aku bangga dg diri ku yg kuat sampai di detik ini. Jadi,,, tidak apa2 lama, karena ini adalah proses membentuk kebiasaan pola hidup sehat sampai akhir nanti💪💪💪 

aduh typo🤣 eating disorder mksd akoh😎 

Aku 3 tahun baru bisa dari yang aku nggak berani nimbang, tapi yang agak susutan itu 75 jadi 53. Jadi semangat aja, coba aja terus dietnya pasti ada yang cocok. Terutama sih tetep jaga kesehatan ya, jadi makannya jangan dipotong banget.  

mbaa, apakah kamu adalah aku? wkwk 

yampun makash banyakk yaaa yang udah bantu buat up (: bb aku tadi nyaa 60 kg tapi skrg stuck diangka 58,30 teruss kalo nimbang , udah hampir sebulan . bsaa gaa yaaa di bulan puasa ini turunin bb ampe 10 kg buat pemulaa kayaa aku?  

yampun makash banyakk yaaa yang udah bantu buat up (: bb aku tadi nyaa 60 kg tapi skrg stuck diangka 58,30 teruss kalo nimbang , udah hampir sebulan . bsaa gaa yaaa di bulan puasa ini turunin bb ampe 10 kg buat pemulaa kayaa aku?  

sekalii lagi maksh banyaak yaa udah mau padaa shariing maaf ga bsa bales satu persatu (: seneng bsaa ktmu kalian disni ,jadi bantu buat fight jalanin prosesnyaa 

Kalau setahuku, turun bb yang sehat itu 4kg aja sih dalam sebulan. Semangat, pelan-pelan bisa kok. Aku sekarang juga stuck di angka 54 jadi coba aja tetep defkal, workout dikit. Walau sedih liat timbangan nggak turun tapi badan pikiran berasa lebih seger dan badan jadi berasa lebih fit. Bonusnya lebih singset.  

oalaahh bgtu okedehh mkasih kak hyant 

Iya, nggak masalah. Pas awal duet emang pingin turunnya cepet, puluhan kilo, tapi hati-hati kena penyakit. Yang paling sering magh sih, aku juga magh tapi karena dulu makan nggak teratur waktu sekolah dan kuliah. Terus sempet drop juga pas nyoba diet, jadi pelan-pelan aja, jangan nyiksa diri.  

Iya, nggak masalah. Pas awal duet emang pingin turunnya cepet, puluhan kilo, tapi hati-hati kena penyakit. Yang paling sering magh sih, aku juga magh tapi karena dulu makan nggak teratur waktu sekolah dan kuliah. Terus sempet drop juga pas nyoba diet, jadi pelan-pelan aja, jangan nyiksa diri.  

sama mbak :')