Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2020
|
60 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
352 kcal
|
Fett: 11,88g | Prot: 21,57g | Kolh.: 43,55g.
Lunch: سلطة الخضر المختلطة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), دجاج ناغتس, موزة, البامية. Snacks/Annat: نسكافيه 2-1. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
ممكن تقولي كم سعره حرارية في شوربه الخضار والشوفان
27 apr 20 av medlem: ranyahussam
|
حسب المكونات، شوربة الخضار فيها تقريبا من ٤٩ (اذا كانت محضرة بطريقة صحية ومكونات قليلية) إلى ٢٠٠ للكوب الواحد (اذا كان فيها مكونات كريمية او نشويات)، بعد كدا تضيف 18.78 كالوري لكل ملعقة طعام من الشوفان.
27 apr 20 av medlem: Sa.Ya
|
انا راح احط 3ملاعق كبار للقدر كامل والخضار المجمده كيس واحد ومعجون طماطم شوي وانا راح اشرب صحن صغير كم سعره ممكن تحسبيها
28 apr 20 av medlem: ranyahussam
|
تقدري تقولي من 65 ل 70 كالوري للصحن او الوجبة الوحدة. اعتبرت انو القدر يكفي ٤ وجبات. بالعافية 👍❤
29 apr 20 av medlem: Sa.Ya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|