|
Masih stuck diangka ini, gpp lah mumpung masih dirumah aja. 😀 makan porsi diet dan ngemil yang haduh hai... 😂
|
48,2 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
778 kcal
|
Fett: 29,54g | Prot: 28,30g | Kolh.: 98,34g.
Lunch: Pronas Corned Beef, Telur Goreng, Nasi Putih. Middag: Kerupuk Asin, Bihunku Rasa Soto, Nasi Putih, Pronas Corned Beef. Snacks/Annat: Tora Bika Cappuccino. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Läsning - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar och 20 minuter, Städning - 35 minuter, Duscha - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Matlagning - 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|