|
F: 18,2
H: 60,8
|
54,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1128 kcal
|
Fett: 27,96g | Prot: 78,83g | Kolh.: 145,34g.
Frukost: Nuss-Nougat-Creme, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Geflügel Leberwurst, Light Gourmet Katenschinken, Lachsschinken Classic, Gouda oder Edamer, Sonnenblumenkernbrot, Vollkornbrötchen, Milch (Fettfrei), Fettarmer Naturjoghurt, Aprikosen, Kiwi, Apfel, Gekochtes Ei. Middag: Pfeffersoße oder Scharfe Soße, Hähnchenbrustfilet, Bratkartoffeln, Blumenkohl. Snacks/Annat: Wassermelone. mer...
|
|
1739 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonnenschein19490 's vikthistorik
|