Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2020
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
392 kcal
|
Fett: 12,86g | Prot: 50,31g | Kolh.: 16,83g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|