Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2020
|
88,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 38,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 32,19g | Prot: 54,48g | Kolh.: 203,13g.
Frukost: Telur Rebus, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tropicana Slim Gula, Teh Tawar. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Bacem, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Annat: Hatari Biskuit, Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Roti, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Rose Brand Tepung Tapioka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|