jenniferbarbosa1 's dagbok, 24 apr 20

Muita gente retira o carbo por motivos de saúde , sempre que vejo legendas como a sua , me entristece , mas desejo sucesso na sua caminhada, parabéns 👏🏽 . 

Depende do tipo de carbo que você come, sabemos também que diabéticos não podem exagerar nós carbos, principalmente se for simples e desacompanhados de proteína. Obrigada (:  

Não precisa mesmo. Inclusive para aqueles que retiram o carboidrato da dieta. Se tá sentindo fome, ansiedade ou algo do gênero tá errado. Toda vez que fazia dieta restritiva me sentia assim.  

Sim, Joh! Eu fiz lowcarb por um período e tinha episódios de compulsão alimentar todo fim de semana quando podia comer algo fora da dieta... Agora sim posso dizer que minha vida é equilibrada. 

também prefiro contar calorias e poder comer de tudo.. 

Parabéns pela conquista, eu retirei o carboidrato por causa da diabetes , emagreci 30kg, mas cada um tem sua forma mais eficaz de alcançar saúde , boa sorte na sua caminhada 🙌🏻 

Parabéns! Devagar e sempre💪 

Parabéns Jennifer! Preciso de motivação!Também tentei lowcarb e não consegui seguir em frente. Comecei uma dieta hipocalórica equilibrada. Agora vai...  

parabéns pelo resultado  

Parabéns!! Da pra vê nitidamente a diferença, até nas gordurinhas das costas, eu to numa guerra para eliminar as minhas 

parabéns 😍 

Oi gente! Muito obrigada... A dieta flexível é para vida inteira... Critico a low carb porque fiz por quase um ano, emagreci (fui de 90 p 75), mas perdi muito cabelo, ficava estressada e tinha compulsão alimentar direto... fora que quando voltei a comer carbos, engordei... Agora com a flexível tenho energia pra treinar e tá sendo mais agradável ao meu psicológico! Mas respeito quem faz lowcarb/cetogênica.  

Eu tbem nao me sinto bem com a low carb, sinto fraqueza e fico muito irritada, não julgo quem faz. Apenas não me adaptei também  

Seguimos então rsrs boa sorte ;* 

qual exercício vc faz ? frequenta academia ? 

Oi Rosane! Quando a academia está aberta eu frequento no mínimo 4x na semana, gosto de praticar atividsde física... Agora que está fechada, tô treinando em casa, uma das coisas que eu faço é pular corda... Queima MUUUUITA kcal.  

Parabéns pela dedicação e determinação 👏👏👏👏 

parabens 

Obrigada à todos! Devagar e sempre!! Saúde mental em primeiro lugar, lembremos... 

estou tentando fazer isso tb . estou praticando bastante exercícios e tentando fazer o defit calórico. só tenho uma dúvida tenho que consumir a média por dia? Sou nova aqui e não estou entendendo muito.