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Petite baisse de moral !!! je n'arrive plus à perdre !! ça fait bien trois semaines que je suis à un pallier !!! comment faire pour passer ce cap?
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1284 kcal
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Fett: 46,47g | Prot: 63,25g | Kolh.: 153,93g.
Middag: Prêt à Manger Gâteau à la Banane, Prêt à Manger Gâteau à la Banane, Lactel Lait Fermenté , Datte, Pain, Picard Souris d'agneau, Chorba. mer...
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 Kommentarer
pas expert en la matière mais si je peut soulever une idée c'est surement ton apport en calories qu'il faut revoir (glucides,lipides etc...) boire beaucoup beaucoup d'eau pour aider ton métabolisme à éliminer. intensifier tes exercises ou les changés carrément pour te concentrer sur un programme qui va te faire éliminer un maximum de calories. Dans la logique si tu stagne niveau poid pour faire simple c'est que ton corp élimine le même nombre de calories qu'il reçoit quotidiennement.
24 apr 20 av medlem: Tiekso
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👍👍 je prends note merci des conseils
Courage à toi
26 apr 20 av medlem: sophiemartindu30
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Je rejoins Tiesko ! Calcule tes besoins journaliers en macro et en calories de façon à avoir -500kcal. Et une bonne activité physique c'est indispensable. Niveau alimentation limiter le gras sucre salé produits transformés et privilégier les bons sucres ( éviter les sucreries et féculents blancs type pain pâtes) et les bonnes graisses (huile olive colza oléagineux) et se faire plaisir avec les légumes !
26 apr 20 av medlem: Noona41
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Merci beaucoup pour vos encouragements 🤞🤞🙏🙏🙏
26 apr 20 av medlem: sophiemartindu30
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sophiemartindu30 's vikthistorik
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