Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2020
|
77,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 41,81g | Prot: 96,70g | Kolh.: 210,96g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Middag: Pecel Lele, Soto Ayam, Nasi Putih, Es Buah, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). mer...
|
|
2618 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|