Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2020
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51,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2308 kcal
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Fett: 110,66g | Prot: 112,50g | Kolh.: 251,74g.
Frukost: カルビー グラノーラ プロテインin, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: クノール カップスープ コーンクリーム, ローソン ブランのドーナツ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ. Middag: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, 白菜, みそ汁, グラタン. Snacks/Annat: グリコ SUNAO ラムレーズン, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, おから蒸しパン, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). mer...
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1460 kcal
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Träning:
Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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