Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2020
|
61,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 59,19g | Prot: 103,64g | Kolh.: 179,66g.
Frukost: Banane, Kaffe Creme Kaffe Creme, Kaffee Creme, Brot. Lunch: Chiefs Protein Pudding Vanilla Drive, Getrocknete Feigen, Getrocknete Aprikosen, Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Kaffee Creme. Middag: Brot, Migros Vollkornbrot, Kandierter Apfel, Galbani Mozzarella Mini, Migros Cherrytomaten, Bruno's Best Bruno's Salatsauce Italienisch, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Ei. Snacks/Annat: Migros Bio Weizenkleie, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond, Dextrose, Barebells Protein Bar White Chocolate Almond. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|