|
Ada ga disini yang bebas makan apa aja yang penting kalori dibawah tdee tapi badan lebih kurus?
|
1016 kcal
|
Fett: 25,63g | Prot: 39,33g | Kolh.: 155,33g.
Frukost: Nasi Ketan (Ketan), Jahe, Air, Kurma. Lunch: Teh Tawar, Nasi Putih, Cumi-cumi. Middag: Apel, Telur Rebus. Snacks/Annat: Donat Isi Custard, Ultra Milk Susu UHT, Yakult Yakult. mer...
|
|
1594 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|