Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2020
|
147,5 kg
Tappat hittills: 34 kg.
Kvarvarande: 47,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
915 kcal
|
Fett: 23,22g | Prot: 88,37g | Kolh.: 95,28g.
Frukost: Café Expresso, Kiwi, Sondey Bolachas de Arroz, Continente Equilibrio Skyr Morango , Chá Verde. Lunch: Café Expresso, Abacaxi, Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida. Middag: Courgette, Batata Doce, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Omelete, Kiwi. Snacks/Annat: Chá Verde, Chá Verde. mer...
|
|
5374 kcal
|
Träning:
Spinning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|