|
Intagna kalorier=741. Motion=1008. Summa summarum: -267 kalorier!
Vikt i morse 56,3.
ska bli intressant vad den står på i morgon...
Rättelse: Jag hade glömt att skriva upp riset, salladen och oliverna, så jag åt 908 kalorier. Summan blev då minus 100. Men ändå ett minus!
|
908 kcal
|
Fett: 25,83g | Prot: 42,47g | Kolh.: 124,77g.
Frukost: Wernersson Ost Brännvinsost 31%, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Livsmedelsverket Banan, Risenta Hela Linfrön, Valnötter, Finn Crisp Original. Lunch: Falu Råg Rut, Scan Rökt Skinka. Middag: Basmatiris (Kokt), Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Milda Culinesse, Rödlök, Gullök, ICA Basic Wokgrönsaker, Santa Maria Tacosås Hot, Lövbiff. Snacks/Annat: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). mer...
|
|
2134 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme och 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 31 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
22 apr 20 av medlem: sm.li
|
Oj viktigt att du äter ordentligt om du tränar. Kör du nån 800 kcal diet? Tänker bara så du inte lägger dig alltför lågt. Den dieten är nog för de som knappt rör sig skulle jag tro. Ha inte för bråttom bara.
22 apr 20 av medlem: astho
|
Jag är bara 157 cm. Faktum är att jag inte kör någon diet alls. Det har bara blivit så nu när jag har rivstartat. Varit helt inaktiv hela februari och mars. Varit sjuk och bortrest. Åt då massor med glass, godis och jordnötter. Normalt tränar jag bara 2-3 gånger i veckan. Men nu när jag är arbetslös och vädret kanonfint blir det hundpromenader 1-3 timmar per dag som också ger minuskalorier.
23 apr 20 av medlem: Munken110
|
Går du för lågt ner i kaloriintag så är det musklerna och inte fettet du bränner.
23 apr 20 av medlem: Abaddonlive
|
har du tänkt på att kroppen också bränner kalorier i total vila? runt 1500 per dygn om jag inte missminner mig
23 apr 20 av medlem: tripplecheeze
|
Kom ihåg att matsmältningen kan bli mycket långsammare om man äter mindre än 1300 kalorier
30 apr 20 av medlem: paddanuwu
|
Jag tror du tänker fel när du räknar hur mycket minus du går. Om din kropp normalt behöver låt säga 2000 kcal för hålla vikten , så behöver du äta 1500 kcal för att gå ner 0,5kg/v. Då ligger du -500 kcal/dag. Du äter alldeles för lite kalorier, och det du förbränner drar du dessutom av dina kalorier. De betyder att låt säga du ätit 900 kcal, och bränt 1000kcal. Då är du nt på minus 100. Utan då innebär de att din kropp inte fått någon extra energi till kroppen alls.
05 maj 20 av medlem: wada_
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|