Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
104,6 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2131 kcal
|
Fett: 43,96g | Prot: 61,38g | Kolh.: 396,10g.
Frukost: Banana, Café com Leite Integral, Vitamina de Mamão. Lunch: Suco de Limão, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Pão Caseiro. Snacks/Annat: Banana Prata, Lowçucar Biscoito Recheado de Morango, Fruta do Conde. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robert@ @r@ujo 's vikthistorik
|