Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
147,8 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 47,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
988 kcal
|
Fett: 25,47g | Prot: 78,76g | Kolh.: 116,83g.
Frukost: Fumadinho Fiambre da Perna Extra, Milbona Queijo para Barrar, Continente Bolacha de Arroz, Meia de Leite. Lunch: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Danone Skyr Natural, Laranjas, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Chá (Infusão), Continente Bolacha de Arroz, Maçã, Café Expresso, Café Expresso. mer...
|
|
4842 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lfilipets 's vikthistorik
|