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RAS. Pas de perte de poids malgré une journée à 700 kcal. La balance ne traduit pas toujours la réalité. La seule explication doit être la variation du taux d'hydratation.
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89,5 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1197 kcal
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Fett: 52,92g | Prot: 74,77g | Kolh.: 93,33g.
Frukost: Salade Verte, Vinaigre (Cidre), Sicilia Jus de Citron. Lunch: Café Expresso, Auchan Huile de Colza, Salade Verte, Parmentier Sardines Huile de Tournesol. Middag: Huile Végétale de Colza, Ail, Carrefour Oignon, Carrefour Haricots Rouges. Snacks/Annat: Noisette, Naturalia Noisettes Décortiquées Bio, Amandes Rôties à Sec (avec du Sel Ajouté). mer...
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2556 kcal
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Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Pourquoi te restreindre à ce point ? 😔
C'est contre-productif en plus d'être néfaste sur le long terme...
22 apr 20 av medlem: Khynai
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#Khynai
Première phase. Détox (1 semaine)
Je ne fais pas celle sur du long terme mais en début de régime. C'est la phase détox et élimination des surplus intestinaux.
Deuxième phase, je remonterai à 1200 kcal/j pendant 6 jours.
Troisième phase, je stabiliserai mon apport à 1500/1700 Kcal.
Quatrième phase. Reprise des activités sportives.
22 apr 20 av medlem: Vapo~
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Pas convaincue d'un effet detox (le corps se detoxifies très bien tout seul) mais tu fais ce que tu veux. C'est par contre super de remonter ensuite rapidement tes apports pour arriver à des niveaux plus "normaux"!
22 apr 20 av medlem: Khynai
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#Khynai
Tu dois avoir raison. Je ne te contredirai pas.
Seul l'expérience de chacun compte, mais les avis sont tjrs bien venus.
En 2016, j'ai perdu 17 kg en 100 jours.
Je reproduis ma méthode de régime " glucides lents" assez proche du régime cétogène cyclique.
22 apr 20 av medlem: Vapo~
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