Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1113 kcal
|
Fett: 43,76g | Prot: 59,23g | Kolh.: 120,53g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Кофе с Сахаром. Lunch: Макароны с Курицей. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Дубки Колбаса Докторская. Snacks/Annat: Сметана , Помидоры, Огурец (без Кожуры). mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katerinazlat 's vikthistorik
|