|
suka aneh sama orang2 yg tanya, knp sih bisa jadi kurus gtu, rahasianya apa, makan apa, minum apa, pake apa bisa sampe berhasil jd kurus. blm lagi ada yg nyinyir kurus karna dibilang blm nikah2. sedih ga sih digituin, mereka ga tau usaha sama perjuangan kita buat jd kurus itu gmn (makan diatur defisit kalori, olahraga 3-5x seminggu, niat/tekad sama konsisten jg yg susah nahan godaan buat kulineran sama waktu yg udah dilakuin sampe selama ini). ehh malah dibilangin yg engga2, padahal badan aku gede gini kurang lbh dari 5 thn yg lalu, sebelumnya BB aku normal.
|
1128 kcal
|
Fett: 72,93g | Prot: 67,66g | Kolh.: 51,91g.
Frukost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Seledri, Bakso Daging Sapi, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ceker, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Usus Ayam Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Annat: Gula Merah, Kacang Hijau (Beku), Jambu Biji. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|