Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2020
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2364 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 160,46g | Kolh.: 297,38g.
Frukost: Kellogg's Extra Fruit, Philadelphia Philadelphia Light, Zuegg Mirtilli 100% da Frutta, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso). Lunch: Mela, Coop Macinato Scelto di Vitello, Star Pummarò, Garofalo Rigatoni. Middag: Mela, Nutella Nutella, Coop Pan Grattato, Pomodori Ciliegini, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Annat: Kinder Delice, Prozis Real Whey Isolate Chocolate Wafer, Myprotein BCAA Polvere. mer...
|
|
2298 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 1 minut, Spinning - 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|