Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 68,64g | Prot: 52,29g | Kolh.: 200,20g.
Frukost: Bakwan, Tempe Rebus, Terung Dimasak, Sayur Lodeh, Pecel, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Sayur Lodeh, Pecel, Kacang Panjang Hijau, Kecambah, Lontong. Middag: Kecambah, Tomat Merah, Kuning Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Mie Sedaap Mie Sedaap Kari Spesial, Sosis Ayam. Snacks/Annat: Jahe, Gula Pasir, Air Kelapa, Kurma. mer...
|
|
1856 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 25 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|