Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2020
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85,4 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3584 kcal
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Fett: 111,87g | Prot: 213,67g | Kolh.: 418,20g.
Frukost: Hacendado Crackers Espelta, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan Blanco, Wetaca Lentejas Estofadas con Chorizo. Middag: Hacendado Sándwich Sabor Nata, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Huevo Cocido, Ubago Salmon Ahumado, Alioli, Pan Blanco, Hacendado Pan Integral de Centeno. Snacks/Annat: Hacendado Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Canela, Hacendado Piñones, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piñones, Lidl Avena, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
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2949 kcal
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Träning:
Titta på TV - 8 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 45 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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