Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2020
|
81,9 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2059 kcal
|
Fett: 80,53g | Prot: 85,49g | Kolh.: 259,27g.
Frukost: Madu, Lamar Skimmed Milk, Kacang Almond. Lunch: Telur Goreng, Selada, Bihun Goreng, Tempe. Middag: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Rebus, Batagor. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
2416 kcal
|
Träning:
Cardio - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|