Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2020
|
60,6 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1001 kcal
|
Fett: 37,32g | Prot: 47,58g | Kolh.: 125,04g.
Frukost: Indonesian Fried Tempeh. Lunch: Japanese Tofu, Chicken Stir Fry, Vegetable Soup (Home Recipe). Middag: Lemonilo Mie Goreng, Fried Egg. Snacks/Annat: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Banana. mer...
|
|
1679 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Mountainbike - 2 minuter, Jumping Jacks - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 31 minuter, Situps - 8 minuter. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|