femkeabc 's dagbok, 20 apr 20

Wat is het?  

Hoi, ik heb het inmiddels wat aangepast want het bevat best veel calorieën maar ik heb het originele recept van Food First Network: Go nuts ontbijtje met dadels en aardbei recept: ontbijt: havervlokken, cashewnoten, amandelen, dadels en aardbei Ingrediënten 2 Personen 50 g havermoutvlokken 50 g ongebrande, ongezouten cashewnoten 50 g blanke amandelen 200 ml amandeldrink, ongezoet 40 g ongezoete dadels zonder pit 100 g aardbeien Bereiden: - Week de havervlokken, cashewnoten en de amandelen een avond van tevoren in de amandelmelk. - Pureer met de staafmixer tot een romige massa. - Hak de dadels in grove stukken en meng door het notenmengsel. - Snijd voor de garnering de aardbeien in stukjes en de munt in reepjes. Voedingswaarden (pp) Eiwit15 gram Koolhydraten38 gram waarvan suikers16 gram Vet29 gram waarvan verzadigd vet3 gram Vezels6 gram Zout0 gram Calorieën473 kCal Beschrijving Hollandse aardbeien uit de volle grond zijn van juni tot en met september in het seizoen. Gebruik, als aardbeien niet in het seizoen zijn, eventueel aardbeien uit de vriezer.