Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2013
|
89,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2148 kcal
|
Fett: 62,54g | Prot: 101,05g | Kolh.: 299,49g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Muesli, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Nutrilatina Diet Shake Coco. Middag: Farfalle, Bife de Carne de Vaca, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Annat: Amendoim, Canjica, Peras, Cenouras, Maçã. mer...
|
|
3087 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|