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Poco a poco... poco a poco...
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103,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 28,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1200 kcal
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Fett: 51,90g | Prot: 87,92g | Kolh.: 103,29g.
Frukost: Pompadour Jengibre con Limón, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, DIA Tortitas de Arroz Integral. Lunch: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, DIA Queso Especial Pasta, Hacendado Cola Zero, Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), DIA Palitos de Mar, Salsa Bechamel, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Middag: Hacendado Atun Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Hacendado Gelatina 0% Azúcar, DIA Queso Especial Pasta, Hacendado Cola Zero, Salsa Bechamel, DIA Palitos de Mar, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Snacks/Annat: Hacendado Paté de Salmón, DIA Tortitas de Arroz Integral, Alpro Bebida De Soja Ligera. mer...
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3099 kcal
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Träning:
Mi Bicicleta ASTRA 25 Km/h Fuerza 8 - 1 timme, Pacer App - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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 Kommentarer
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R.O.B.NaZe 's vikthistorik
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