|
TB : 159cm
BB sekarang : 53.4 kg
tadinya target mau 51kg. tp diliat2 kayaknya badan udah pas. mau maintain aja sekarang. paling olahraga lebih diseriusin buat ngecilin pinggang sama paha. 🤔
|
53,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2618 kcal
|
Fett: 98,77g | Prot: 98,38g | Kolh.: 346,04g.
Frukost: Blue Band Mentega, Strawberries, Ceres Chocolate with Candy Shell, Mutant Whey Core Series, Egg Omelet or Scrambled Egg, Banana. Middag: Red Onions, Hot Chili Pepper, Garlic , Chicken Breast, Vegetable Oil, Green Peas, White Rice, Fried Tofu . Snacks/Annat: Ceres Chocolate with Candy Shell, Pancakes with Butter and Syrup, Fantastic Barbeque Rice Crackers. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
iya aku jga ,kenapa si paha susah bat buat ngecilin nya🥺
17 apr 20 av medlem: spamyh
|
Iya 😂 paha sama perut susah bgt ini. Olahraga nya mesti di seriusin
17 apr 20 av medlem: Ditago
|
nah iya bnerr terus sama tangan akumah ,ah semunya susah deh wkwksemangat semngat
18 apr 20 av medlem: spamyh
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|