Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2020
|
56,2 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 50,94g | Prot: 59,14g | Kolh.: 182,13g.
Frukost: Cooked Garlic, Shallots, Red Hot Chili Peppers, Cucumber (Peeled), Pempek, Egg, Olive Oil. Lunch: Perkedel Kentang, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sasa Santan Kelapa, Finna Kerupuk Udang. Middag: Mujair Goreng, Perkedel Kentang, Sayur Katuk Tumis, Nestle Bear Brand Milk. Snacks/Annat: Lime, Yakult Yakult, Pear. mer...
|
|
2133 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Springa - 10 Km/H - 13 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
schagarin 's vikthistorik
|