|
TPM
|
62 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1829 kcal
|
Fett: 42,61g | Prot: 137,17g | Kolh.: 151,38g.
Frukost: Abacaxi, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder. Lunch: Parmalat Leite Semi Desnatado, Mangas, Lacta Chocolate Ao Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Bisteca Suina, Mexerica. Middag: Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Atum (5 Fatias), Budweiser Cerveja. Snacks/Annat: Danubio Cream Cheese Light, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Native Açúcar Mascavo Orgânico, Activia Morango. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|