|
sharing dongg ada ga yang udah hampir mendekati body goals tp makinn lama stuck nya ampir di setiap angka jangka 2minggu 3 minggu butuh pencerahan kayanyaa..
|
937 kcal
|
Fett: 30,62g | Prot: 63,32g | Kolh.: 100,38g.
Lunch: Kembang Kol, Telur Rebus Lunak, Tahu Kukus. Middag: Pisang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Batagor. mer...
|
|
2208 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Träning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ferry hardiansyah prasetia 's vikthistorik
|