|
Доброе утро всем!!!может мне кто ответит на вопрос,который меня гложет?(((например в течение недели мой вес скачет,+- 1 кг,и ниже цифры 64 не опускается уже где-то наверное недели три!!!может подскажите пожалуйста что делать,питаюсь как обычно,ничего вредного не ем!воды пью много,начала дома заниматься!А вес меня перестал радовать(((
|
1852 kcal
|
Fett: 71,82g | Prot: 78,86g | Kolh.: 124,80g.
Frukost: Здоровый Стиль Хлебец Ржаной, Авокадо Авокадо, Магнит Банан, Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Индилайт Грудка Индейки. Middag: Мясо по-Французски, Индилайт Филе Грудки Индейки, Вино Сухое, Красная Цена Оливки Зеленые, Помидоры, Авокадо Авокадо. Snacks/Annat: Хлеб Бородинский, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски, Балтийский берег Скумбрия Слабосоленая . mer...
|
|
1 till 20 av 24
 Kommentarer
Организм привык к такому питанию. Попробуйте устроить читтинг, должно помочь.
17 apr 20 av medlem: Polina Larsson
|
Так же, уже 2 недели гуляет 59.3-60.5, пью много воды, считаю калорий, занимаюсь немного домашним спортом. А вес никак уходить не хочет. Я просто жду и надеюсь, что это пройдёт 🤦♀️😄
17 apr 20 av medlem: thenextgirl
|
17 apr 20 av medlem: zisalll
|
Здравствуйте. Ой, у меня тоже стояла цифра 64 долго, около месяца, короче ждала долго, но вниз пошло всё равно, ждите...
17 apr 20 av medlem: yuliya1990ya
|
если только начали заниматься,то может быть отек мышц,как только мышцы восстановятся,вес пойдет вниз.Измеряйте объемы
17 apr 20 av medlem: miss-bolotova
|
Добрый день
😃
Мой совет...
1. Замерьте объемы ... возможно они будут уходить при том что вес стоит... это говорит о том что у вас мышцы появляются (раз вы начали заниматься) они тяжелее нашего жира этого будь он проклят 😅.
2. Может нормализоваться баланс воды, обычно у нас он всегда страдает
3. Вы считаете калории? Это очень полезная тема. Я вообще с весами кухонными не расстаюсь. Все взвешиваю .. можно и вредного скушать если очень хочется и вина выпить, главное записать в рацион. И тогда не будет перегруза
4. Ну на самом деле надо в рационе капаться ... смотреть соотношение бжу
17 apr 20 av medlem: Esperansa M
|
17 apr 20 av medlem: tanklapin
|
считать калории, потихоньку их убирать + кардио . либо в яму углеводную на день - два + кардио а потом углеводы понемногу включать - как вариант
17 apr 20 av medlem: Sensey Black
|
17 apr 20 av medlem: shchepetova.ks
|
такое бывает перед критическими днями
17 apr 20 av medlem: viktoriyakaplieva
|
Самое главное не вес ,а объемы ,на них стоит ориентироваться ,так как при занятиях спортом тело набирает больше мышечной массы а она тяжелее жира ,поэтому вес может быть одинаковый а качество тела и объём разные
17 apr 20 av medlem: Diana.Grigoreva.92
|
а Вы замерьтесь, зачем на весы смотреть? а может и от тренировок отек мышц. у меня было такое когда с гантелями наприсядала
17 apr 20 av medlem: Maru.gor
|
бывает плато, посмотрите объемы, возможно, они уменьшаются, а вес может стоять.
17 apr 20 av medlem: Charmer86
|
Возможно много углеводов или сахара. Рассчитайте для себя КБЖУ.
17 apr 20 av medlem: Красоткина2602
|
Главное -объемы , а не вес!
17 apr 20 av medlem: farida23022018
|
Такое бывает. Надо переждать. В начале всегда вес быстро уходит, а в какой-то момент встаёт. Главное сейчас не потерять мотивацию. Продолжайте в том же духе, пойдёт вниз со временем. Терпения вам и успехов👍🏼
17 apr 20 av medlem: Shal-e
|
У меня год вес был без изменений, и вредное не ела, и спортом занималась. Оказалось был перебор с калориями, поэтому я здесь))) Уменьшила ккал и вес стал снижаться
17 apr 20 av medlem: Евгения Stroinaiya
|
Калории считаю,бжу соблюдаю,сахар вообще не употребляю,алкоголь практически нет,все взвешиваю,за пределы калорий не выхожу,а даже далеко отстаю,программа выдала мне 1700,я ем на 1000-1200,но так скинула 4 кг
17 apr 20 av medlem: vladlena83
|
Застой веса, у меня так же было 3 недели, делай то что делаешь, дай понять организму, что всё хорошо. Но можешь попробовать скорректировать питание, делать больше упражнения..пить меньше воды, у тебя может быть отчётность.
17 apr 20 av medlem: blablaleng
|
17 apr 20 av medlem: Polya_pohudeet
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vladlena83 's vikthistorik
|