Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 april 2020
|
83,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
787 kcal
|
Fett: 44,98g | Prot: 62,28g | Kolh.: 38,51g.
Lunch: Daging Sapi, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tempe, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Annat: Roma Sari Gandum, Roma Sandwich Peanut Butter. mer...
|
|
2263 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 9 minuter, Trappmaskin - 8 minuter, Hopprep - 3 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Vila - 16 timmar och 39 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RizkitaSalsabilla 's vikthistorik
|