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Mal ein paar Infos über meine Person.
Ich heiße Christopher bin 35 Jahre jung komme aus Braunschweig und bin leidenschaftlicher Bodybuilder.
Bei 198cm war es schon immer schwierig qualitativ so viel Muskelmasse aufzubauen damit es nach was aussieht.
Bisher habe ich immer mit einer anderen App meinen Bedarf errechnet und dokumentiert.
Bisher bin ich mit der neuen hier sehr zufrieden.
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4171 kcal
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Fett: 60,21g | Prot: 241,45g | Kolh.: 635,19g.
Frukost: Nu3 Vegan Protein 3K Strawberry, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kellogg's Corn Flakes, Edeka Heidelbeeren, Boskoop, Chiquita Banane, Vit4ever Präbio Inulin, Bionutra Moringa Pulver, Vita2you Bio Chlorella + Spirulina Pulver, Nutri Plus EAA, Zitronensaft. Lunch: Sevenhills Barley Grass Powder, Vit4ever Präbio Inulin, Vita2you Bio Chlorella + Spirulina Pulver, Achterhof Bio Spinatpulver Gemahlen, Achterhof Bio Brokkoli Gemahlen, Nu3 Vegan Protein 3K Strawberry, REWE Bio Gold-Hirse. Middag: Edeka Natives Olivenöl Extra, DM Bio Datteln, Nu3 Vegan Protein 3K Strawberry, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Kalamatos Eingelegte Peperoni in Scharfer Soße, Ener Bio Kürbiskerne, Organic Farm Kichererbsenmehl, Ener Bio Sonnenblumenkerne, Ener Bio Buchweizenmehl, Delta Linsen mit Suppengrün, Kartoffeln, Reishunger Basmati Reis (Bio). Snacks/Annat: Holi Natural Ashwagandha, Nutri Plus EAA. mer...
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