Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1532 kcal
|
Fett: 33,49g | Prot: 62,54g | Kolh.: 173,33g.
Lunch: healthy ham sandwich. Middag: Turkey Chili, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Oatmeal Raisin Cookie, Iso Peanut, Trail Mix Fruit & Nut Bar, Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
1865 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 14 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|