Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 april 2020
|
70 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1682 kcal
|
Fett: 51,32g | Prot: 202,43g | Kolh.: 106,13g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Yoki Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Coco, Clara de Ovo, Ovo. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pasta de Amendoim, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|