Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2013
|
82,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3085 kcal
|
Fett: 106,15g | Prot: 132,85g | Kolh.: 392,21g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ, Danone Actimel Aardbei, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Cacaopoeder (Ongezoet), Gedroogde Kokos, Banaan, Appel. Lunch: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Olvarit Gemengd Fruit, AH Magere Kwark. Middag: Valess Sate, Gebakken Varkenskarbonade, Golden Patat, Hamburger. Snacks/Annat: Walnoten, Abrikozen, Waldkorn Cracker, MultiVlaai Appelkruimelvlaai. mer...
|
|
2939 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|