Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 april 2020
|
69,4 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1703 kcal
|
Fett: 43,20g | Prot: 212,48g | Kolh.: 120,89g.
Frukost: Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo, Yoki Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca, Clara de Ovo, Coco. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coco. Middag: Amendoim, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Great Value Tapioca. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|