Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2013
|
93,8 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 8,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2136 kcal
|
Fett: 46,43g | Prot: 216,00g | Kolh.: 212,70g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Craisins, Peanut Butter, Blueberries , Oatmeal. Lunch: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Red Potatoes (Flesh and Skin) , Egg, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg White , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Middag: Mahatma Jasmine Rice, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Snacks/Annat: Ketchup, Grapefruit, Mahatma Jasmine Rice, Birds Eye Classic Mixed Vegetables, Kraft Light Original BBQ Sauce, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 9 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|