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バルクアップ成功🏋🏻
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71,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2079 kcal
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Fett: 61,13g | Prot: 116,86g | Kolh.: 263,57g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: アジフライ, 定食. Snacks/Annat: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ, ローソン くるみ餅, Optimum Nutrition プロテインバー. mer...
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2096 kcal
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Träning:
Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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