|
makan malam meski bb msh diangka 50 -49-50 tp harus ttp semangat jogging tiap hari&senam
|
1273 kcal
|
Fett: 32,48g | Prot: 63,63g | Kolh.: 182,40g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Bakpao. Lunch: Ikan Mas, Nasi Putih. Middag: Kacang Panjang Hijau, Labu Siam, Ayam Goreng. Snacks/Annat: Nasi Ketan (Ketan), Es Teh. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annisaaasha 's vikthistorik
|