Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 april 2020
|
77,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 35,42g | Prot: 52,32g | Kolh.: 124,41g.
Frukost: Frisian Flag Susu Bubuk Kompleta, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus. Middag: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Ikan Teri, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak). Snacks/Annat: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Teh Tawar. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|